dengkur membahayakan!!!!!

pipi_gebu

krohhhh..krroohhh...krrroohhhh....

OMG mmg bising kn kalau time kite tgh sedap tido ade kwn kite dengkur..hihih..tp nk taw x dengkur tu sbnr BAHAYA!!!!! time dengkur..kmungkinan utk lidah terbalik kebelakang bpontensi besar disebabkan oleh otot yg lemah..jd akan MNEYEKAT SALUR PERNAFASAN..ia lbih bhya lau jdi kpd kanak2...tp ade lg sbb yg boley tjadine dengkur ni spt struktur uvula (anak tekak) yg pjg,hidung bengkok...huhuh...mmg nmpk besa je kn..tp ia sbnrnye sgt bhya

paling mbimbangkan bila tjadi 'sleep apnea' iaitu bhneti bnapas..kdg2 bt kite tcunggap2..huhuh..gerun..lau ni blaku..korg kene jumpe doktor!!!

Petua untuk mengurangkan dengkuran:

• Kurangkan berat badan jika anda mengalami masalah berat badan berlebihan
• Kurangkan pengambilan arak atau ubatan yang mempunyai kesan mengantuk pada waktu tidur
• Cegah pengambilan tranquilizer, pil tidur dan antihistamina sebelum tidur
• Elak pengambilan arak sekurang-kurangnya 4 jam dan mengambil makanan berat atau ringan dalam tempoh 3 jam, sebelum berehat
• Amalkan tidur pada waktu yang tetap setiap hari
• Utamakan posisi tidur mengiring daripada posisi terlentang
• Tinggikan kepala katil anda lebih kurang 4 inci ke atas supaya posisi kepala lebih tinggi dan lidah tidak tertolak ke belakang 

**jgn amik mudah ye!!!!wlpon kite muda..tp ia selalu tjadi kpd org badan besar,leher pendek dan besar...